오메가3는 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 많은 이점을 제공하고 있는 중요한 영양소 중 하나입니다. 오메가3에 대한 필요성과 오메가3 복용법과 하루섭취량 및 오메가3 추천 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는 주로 미국 식품의약국(FDA) 및 다른 건강 기관들이 권장하는 주요 영양소 중 하나로 인정되어 있습니다. 오메가3 영양제 추천을 통해 여러분에게 잘 맞는 오메가3 영양제를 알아보시기 바랍니다. 오메가3 성분 오메가3는 주로 해양 생물에서 얻어지며, 다음의 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 오메가3는 EPA(에이삭산), DHA(도코사헥사노익산), ALA (알파-리놀렌산)로 구성되어 있으며, 각각의 지방산은 다양한 생리적 역할을 합니다. EPA(에이삭산): EPA는 주로 생물에서 발견되며,..