비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소로서 우리 몸에서 다양한 역할을 하며, 건강에 큰 영향을 미칩니다. 한국인의 경우 적정 비타민D 혈중 농도 30~100ng/ml 보다 낮으며, 현대인의 경우 해가 갈수록 낮아지고 있다고 합니다. 비타민D는 자연적으로 햇빛 노출을 통해 생성되지만 대부분의 사람은 충분한 양의 비타민 D를 생성하지 못합니다. 특히 겨울철에는 추운 날씨로 인한 바깥 생활이 낮아짐에 따라 비타민D 결핍이 생길 확률이 높아 보충이 필요합니다. 비타민D에 대한 효능에 대해서 알아보고, 비타민D 하루 권장량과 복용법에 대해서 알아보고, 효과 좋은 비타민D 영양제도 추천드리도록 하겠습니다. 비타민D 소개 비타민D란 무엇인가? 비타민D는 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민으로, 주로 햇빛을 통해 ..